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有没有跑步伤脚的,三月了走路都不利索

时间:2020-07-29 13:55人气:来源: 学龙网

  跑了大半年,水泥地,鞋子也不太讲究,每次也就6-7公里,偶尔也跑过10公里,平时拉伸都有做,脚,腿都酸困过,一般隔天就好。

  就从四月十几号,有一次10公里,隔一天又跑了10公里,中间脚掌有些微疼,没在意跑完了,第二天走路脚掌疼,想着休息几天就了,一直到现在,走路都不利索。

  现在不适感主要集中在两只脚后跟(掌),每晚都泡脚,休息着还好,一走路就有肿胀,困疼感,有类似经历的么,都怎么治疗的,分享一下心得。



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